Hoy , os traigo de nuevo un vídeo de hacer ejercicio, o mas bien, un vídeo sobre lo que hay que hacer antes y después de hacer ejercicio.
Lo primero, como ya sabéis, es calentar bien, porque si no lo que puede pasar es que en algún tipo de movimiento los lesionemos sin querer, y lo segundo que se hace, después de acabar la sesión de ejercicio es estirar, pero estirar bien, porque si no se estira bien puede que los músculos no se hayan recuperado lo suficiente, y nos pase lo que ya comentaba antes, que tengamos algún tipo de lesión.
Con esto y un bizcocho os dejo lo que tenéis que hacer antes y después de realizar cualquier tipo de deporte.
Enlace al vídeo:
Espero que lo apliquéis mis chicas y chicos!!
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