CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS.

Hoooola chicas y chicos, hoy toca un día hacer un poquito de deporte, siguiendo unas pautas muy importantes para hacer deporte.

Recordar que yo trabajo para una clasecita de patinaje, entonces en el vídeo dijo " Bienvenidos a la clase de patinaje de hoy", a eso primero no le deis demasiada importancia.

Primero, realizaremos un calentamiento muy sencillito y fácil de realizar, seguidamente haremos una sesión de cardio para mantener nuestra forma física y no ganar unos kilos de más.

Y por último, como bien sabéis, hay que realizar unos estiramientos, para que los músculos no se engarroten y al rato nos duelan.

Os dejo los vídeos a seguir para realizar los ejercicios.

Video calentamiento y estiramientos:
https://youtu.be/a5ffX43s4v0

Cardio para vosotros:
https://youtu.be/ULa7I_qR6-Y